*Bouger
*L'alimentation
* Le massage
En fonction de chaque personne, de son âge, de ses besoins, BOUGER est aussi important que de manger ou boire. A tout âge, on peut pratiquer une activité physique pour vivre mieux:
- Une activité dynamique, d'endurance, de renforcement musculaire
- Une gymnastique douce (Pilates, Qi gong, Stretching …)
- Travailler ses muscles profonds pour éviter les problèmes de dos
- Gagner en équilibre
- Travailler sa souplesse
- Travailler sa respiration.
Bouger pour se sentir bien et en forme
L'alimentation, une clé pour une vie en pleine forme et en bonne santé. Sachez que les aliments ont le pouvoir d'améliorer sa constitution, son apparence. Il faut arrêter avec les idées reçues et changer ses habitudes.
L'art du bien manger
Le massage pour le corps le bien-être, l'esprit, pour se détendre, se faire du bien, augmenter ses défenses immunitaires .. Apprendre à s'auto-masser.
Savoir bouger, savoir manger, savoir respirer, savoir s'aimer
Se faire du bien pour reconnecter son corps et son esprit pour son bien-être