Cours
PILATES
Le Pilates est une gymnastique douce qui vise à développer le corps de façon harmonieuse. Elle sollicite les muscles profonds (sangle abdominale et rachis), rectifie les mauvaises postures, permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Elle restitue la vitalité physique et stimule l’esprit.
Le cour est adapté à chaque participant selon son niveau et « ou » ses problèmes physiques
QI GONG
Le qi gong est un art traditionnelle chinoise, qui améliore la circulation du sang et de l’énergie. Elle permet de conserver ou de retrouver une souplesse articulaire. Les mouvements sont lents, dirigés par la respiration.
Le Qi gong offre du bien-être aussi bien dans le corps que dans l’esprit
Coaching personnalisé
Pour répondre aux besoins du moment en fonction de sa forme, de ses objectifs (amateur ou sportif).
Un suivi personnalisé
STRETCHING
Étirements et relâchements des muscles de l’ensemble du corps. Mouvements simples, accessibles à tous, en complète synchronisation avec une respiration lente et profonde.
Assouplissement et respiration
GYMNASTIQUE DOUCE
La gymnastique douce comprend une série d’exercices qui renforcent les muscles, influent sur la mobilité articulaire et aide à conserver sa souplesse et son équilibre. Les mouvements sont exécutés lentement et sans a coup.
Conserver ou retrouver l’aisance et la motricité de ses mouvements
PILATES ciblé
CUISSES ABDOS FESSIERS
Un combiné pour renforcer, raffermir, tonifier les jambes, les fesses, le dos et les abdos.
Excellent pour renforcer, modeler et tonifier
Circuit Training
Enchaînement d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire sous forme d’ateliers.
Pour ceux qui veulent faire se raffermir
